Z3R0D(ゼロディ)のパドルが在庫復活してます。スイム強化に。

スイム練習時に使うアクセサリの紹介です。

クロールで水をかく動作をプル（pull)というのですが、

このときにしっかり水を捕まえる必要があります。

水を逃がすようにかけば、推進力が落ちるからです。

その水を捕まえている感覚（キャッチ動作)を養うために有効なのがパドル。

ネット上で評価が高い(?)、Z3R0D（ゼロディ)というメーカーのパドルが在庫復活していたので

購入してみました。ちょっと前までMサイズが売り切れ状態だったんです。

購入方法とセッティング

今回私が購入したのがこのパドル。Mサイズです。

ゼロデイ公式ショップから購入可能。

支払い方法が銀行振込か代引というところがちょっと面倒ですが（クレジット決済させてくれ～）。

より大きいLサイズの購入も検討しましたが、きっと水の抵抗が大きくなりすぎて

私には使いこなせないだろうのでMサイズにしました。

届いたときはプラスチックのプレート2枚とゴム紐4本がバラバラの状態。

手首や指を固定するためのゴムっぽい紐をプレートに通してから使います。

紐をセットして、手を入れるとこんな感じ。

親指の付け根あたりが盛り上がっているので、フィット感が良いです(下画像の赤丸のところ)。

今回私がパドル購入した一番の目的は

「背中を使って水をかく」

感覚をつかむため。

手先や肩だけを使うのではなく、背骨あたりから大きく腕を使えるようになりたかったのです。

パドルがない場合は、手先の力だけでも水をかくことができてしまいます。

この「できてしまう」というところが問題なんです。

「なんとなくできちゃう」から、もっと気持ちよい&効率的な泳ぎ方の存在に気づかない・目指そうとしない。目指せない。

それならいっそ「何もできない（一切、歯が立たない）」状態のほうが

体の使い方などを根本から変えて試行錯誤するので改善が見込めます。

前置き長くなりました。

実際パドルを使うと、水をかく奇跡（ストロークのライン)が僅かに変わるだけで

水の抵抗が大きく変わるし、左右の腕の使い方の差も分かりやすいので楽しいです。

入水した直後に速いスピードでかくと、水が反発するだけでキャッチすることができません(がむしゃらにかくと、肩を痛めます。)。

入水直後はゆっくり・しっかり。そこから速度を上げて水をかくようにします。

これを自転車に例えると、止まった状態で、重いギアのペダルを思い切り踏み込む感じ。

足への反発が大きいばかりで前に進みません。最初は優しく踏んで、ゆっくりじわじわ速度を上げるほうがスムーズに進みます。

パドルで水の抵抗が大きくなる分、かく手にも大きな力が必要となるのですが

その力を肩からではなく、もっと奥の背中側から出さないと

「あ、今肩の筋肉がものすごい張っている、、この泳ぎだと痛めそう」

とすぐ分かるので、自然に大きな筋肉を使えるようになりそうな感じ。

個人的な注意点です。