April 2017

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Z3R0D(ゼロディ)のパドルが在庫復活してます。スイム強化に。

Z3R0D(ゼロディ)のパドルが在庫復活してます。スイム強化に。

  スイム練習時に使うアクセサリの紹介です。   クロールで水をかく動作をプル(pull)というのですが、 このときにしっかり水を捕まえる必要があります。   水を逃がすようにかけば、推進力が落ちるからです。   その水を捕まえている感覚(キャッチ動作)を養うために有効なのがパド...
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エプソムソルトで筋肉ほぐし(マグネシウム不足の人におすすめ。副腎疲労にも。)

エプソムソルトで筋肉ほぐし(マグネシウム不足の人におすすめ。副腎疲労にも。)

  私事ですが、普段から積極的に 亜鉛 マグネシウム を摂取しています(サプリメント)。 この2つは新陳代謝をスムーズにする働きがあると言われているんです。     亜鉛は男子に必須と名高いミネラル。   一方のマグネシウムはサプリとしてはそれほど有名じゃない気がします(?)が ...
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献血で体のダメージをはかる(マラソン&トレラン後の結果は・・・)

献血で体のダメージをはかる(マラソン&トレラン後の結果は・・・)

  献血に行くと、約1週間後にかんたんな血液検査の結果がハガキで送られてきます。 この結果から体調の良し悪しの傾向を知ることができて便利です。   運動をしていて「最近調子悪いな」と思うときは 血液検査の結果にも多少気になる値がでてきます。   INDEXエプソムソルトとはエプソムソルトの...
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ハセツネ30Kに参加してきたよ(2017年はコース短縮)

ハセツネ30Kに参加してきたよ(2017年はコース短縮)

武蔵五日市駅の改札を出ると、随所に「歓迎ハセツネ30K」ののぼりが。     ちょっと前の話だが、4/2(日)にハセツネ30Kに参加してきた。   INDEXエプソムソルトとはエプソムソルトの使い方エプソムソルトの使用上の注意点副腎疲労(アドレナル・ファティーグ)にも効果ありまとめハセツネ...
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