January 2015

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【276】フルマラソンデビュー記(4) ~反省~

【276】フルマラソンデビュー記(4) ~反省~

フルマラソンデビュー記、レースの反省編です。 これまで3回にわたりレースに向けてのトレーニング、準備などについて書いてきましたが この4回目で勝田マラソン記を締めくくります。   まず、今回のレース結果について概要です。 走ったコースはこんな感じ。 スポーツ用の腕時計が無かったのでスマホをポーチにしのばせ、ア...
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【275】フルマラソンデビュー記(3) ~準備・補給食~

【275】フルマラソンデビュー記(3) ~準備・補給食~

昨日はトレーニング中、体の柔軟性・連動を意識してなるべく大きな筋肉を使うように意識するということについて書きました。 今回は当日までの準備の話です。 というのも、私自身初マラソンということで分からないことだらけでした。   ・荷物ってどこかに預ける場所あるの? ・給水所だけで補給は足りるの? ・ドリンクは持ち...
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【274】フルマラソンデビュー記(2) ~筋トレ~

【274】フルマラソンデビュー記(2) ~筋トレ~

※今回、走り方について言及していますが、 私自身が上手く行きましたというだけの完全な素人意見ですのでご注意ください。 試してみたら逆にどこか痛めたりするかもしれません。 ランのフォームに関するアドバイスはジャパンマラソンクラブなどで受けるのが良さそうです。 — さて、昨日の続きです。 数か月前までは、ちょっ...
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【273】フルマラソンデビュー記(1) ~マラソンエントリー~

【273】フルマラソンデビュー記(1) ~マラソンエントリー~

先日も書きましたが、1月25日の勝田全国マラソンでフルマラソンデビューを果たし、 4時間25分という記録で完走することができました。 それまでのラン記録としては 2011年と2012年の5月に山中湖一周(13.6km)を完走(大体80分程度) 2014年の10月に鶴見川ハーフ完走(2時間22分) という程度で、走ってな...
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【272】目標設定の使い分け

【272】目標設定の使い分け

本日、勝田全国マラソンにてフルマラソンデビューをしました。 結果は4時間25分かかって完走。   そこから学んだことや、走る途中に考えたことを書きます。 ▪️目標設定 今回初めてマラソンに臨むにあたり、下記の通り三段階で目標を定めていました。 第一目標:5時間以内にゴール 第二目標:完走 第三目標:怪我をしな...
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【271】フィードバックもらってうれしかったって話

【271】フィードバックもらってうれしかったって話

先日、このブログで社内で勉強会を開いていると書きましたが、 それについて友人が自身のブログで感想を書いてくれました。 ↓↓↓ 半可通素人:羅王様から脳髄に北斗剛掌波をくらった体験記   今回は社外からのゲスト講師として、その界隈では有名なA提督をお招きし 放談してもらいました。 その結果、上記の様に感想が返っ...
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