【0024】理想の一日とは

最近、業務に追われて、考える時間を持ち辛くなっております。
あっという間に夜になって、帰って風呂に入って寝るだけ、、、という毎日になりがち。

そこで、理想の一日についてここに明文化することで、
自身へアンカーを下したいと思います。

理想の一日 ~平日編~

  • 5:00に起床
  • 入浴しながら読書
  • 入浴後、ランニング
  • 連用日記に「夢」と「やりたいこと」を書く
  • 日経新聞を読む
  • ミキサーで野菜ジュースを作る
  • 簡単な朝食を取る
  • お弁当をもって、会社へ
  • 会社についたら10分の掃除
  • 掃除が終わってからタイムカードを切る
  • 昼休みは読書
  • メモを小まめにとる(一日10枚をノルマに)
  • コンビニ食事はとらない(すぐに体調が悪くなるため
  • 17時以降カフェインの接種を控える
  • 連用日記に「今日の出来事」「今日の感謝」「成功法則」を書く
  • 書いたメモをクリアファイルに仕分ける
  • 湯船につかってゆっくり入浴
  • ストレッチ
  • 翌日のTODOリストを作成する
  • 23時までに寝る
  • 寝る前に布団の中で振り返り(イメージ付け)
  • 極力、残業しない。基本定時の時間で仕事を終わらせる
  • 平日でも週に2回はジムや水泳やバスケットなどで体を動かす

こんな感じで。
また思いついたらこの記事に追記していきます。

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今日の学び
「言語化して、客観的に見える形で、残すことが大切」

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