トライアスロン・マラソン | NOP

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Z3R0D(ゼロディ)のパドルが在庫復活してます。スイム強化に。

Z3R0D(ゼロディ)のパドルが在庫復活してます。スイム強化に。

  スイム練習時に使うアクセサリの紹介です。   クロールで水をかく動作をプル(pull)というのですが、 このときにしっかり水を捕まえる必要があります。   水を逃がすようにかけば、推進力が落ちるからです。   その水を捕まえている感覚(キャッチ動作)を養うために有効なのがパド...
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アシックスストアのDYNAMIC FOOT IDで定点観測。プロネーションが。。

アシックスストアのDYNAMIC FOOT IDで定点観測。プロネーションが。。

  アシックストアでFOOT IDというサービスを受けられます。   足形を計測できるSTATIC(無料)と 走行時の足の運びを計測できるDYNAMIC(有料※)の2種類です。 事前予約は不要で、いきなりストアに行って順番待ちして計測、という流れ。   ※計測費用は2000円(2017/1...
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(メモ)速く楽に走るために必要だと思うこと

(メモ)速く楽に走るために必要だと思うこと

↑通勤ランルートにあるアップル社屋、順調に完成してきています。     サブ4を目指しての備忘録的メモ。   ラン中に書き溜めたメモをのっける。   こういった気づきは定期的に見返しておかないと、すぐに忘れてしまい、 「あ!この時こういうこと意識していたんだった!今はできてないや...
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スイム初心者のメモ

スイム初心者のメモ

  今日はスイムレッスンに行くつもりだったのだが残業になってしまい、 よしもと新喜劇が始まるころに帰宅。   まるまる一週間もスイムできておらず悔しいので、ここに今まで書き溜めてきたメモを放出しようと思う。 スイムしないと肩と背中が凝って気持ち悪い。。     INDEX基本姿勢...
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丹田の作り方(自己流)

丹田の作り方(自己流)

丹田って言葉、よく聞きますよね。 へその5cm下でお腹の表面から背骨側に5cm入ったところ、とか。 スポーツ 武道 発声 呼吸法 精神安定 などいろいろな分野で有効だという声を聞きます。   今回は丹田を作るための方法について書きます。   自己流なので間違ってるかもしれません。   &n...
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