リレーマラソンはスピード練習にうってつけ

リレーマラソンはスピード練習にうってつけ

先日、駒沢公園で行われたリレーマラソンに参加してきました。

参加した部門はフルマラソンコース。約2.35kmのコースを18周回します。

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今回は2人でエントリーしたので、単純に割れば1人あたり9周で約21km走ることになります。

 

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今回はボクのほうが1週多く走ったので24.6km。平均ペースは5分29秒/キロです。

 

普段6分半/キロくらいでしか走れないボクからしてみればこれはかなりのハイペース。

 

大体2周交代でタスキを受け渡していたので、約4.7km走って、25分くらい休んで、

また4.7kmを走って、、、という繰り返しです。

 

長い距離ずっと5分半をキープするのはつらいですが、

間に休みが入れば何とかいけます。

 

 

スピード練習代わりに、これからもリレーマラソンを入れてみようかと。

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編集後記

 

10月は月間100km、

11月は月間200km走りたいと考えています。

 

10月の走行距離: 29.2km / 100km

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