15 September 2014

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【0140】坐禅

【0140】坐禅

谷中で座禅をしてきました。 20分の座禅を、5分の休憩をはさんで4セット行います。 最初の1セット目は集中して体の感覚を観察することができましたが 2セット目から背中の疲れなどでモゾモゾと動いてしまい、上手く瞑想できませんでした。 すぐに集中できるように瞑想も練習が必要です。 そして、座禅会の後は住職の法話。色々と話を...
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