【0086】膝の痛みに学ぶこと

先日の筑波山登山で右ひざを痛め、今日も少しだけ足を引き摺りながら
歩いておりました。

ここ3週間ほど、満足に運動もせず、急に山を登って膝に負荷をかけたためですね。

それまでは週に一度はジムに行き、レッグカールなどを用いて膝周りの筋肉を鍛えていたため、
多少の運動では痛みも出なくなっていたのですが、その筋肉もすっかり落ちてしまった模様。

今回思ったことは「痛いところほど鍛えろ」と言うこと。
大きな弱点があれば、その部分に対する痛みに耐えながら克服する。

毎日のストレッチ、筋トレ、食事、様々な要素に良習慣を適用したいですね。

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今日の学び

「痛いところほど鍛える」

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