すき家の牛丼ライトと運動と。。

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上記画像はすき家の牛丼ライト。

画像からは分かりませんが、ご飯の代わりに豆腐が使われています。

豆腐+サラダ(コーンがまばらに入っていることから、サイドメニューのサラダを流用していると思われる)+牛肉

という内容。これで380円也(2015/5/2現在)。

糖質制限を行っている人の味方です。

タレとコーンの糖質が気になるところではありますが。。

最近、どこまで食べずに運動したらハンガーノック(エネルギー不足で体が動かなくなる状態)になってしまうのかを確認しておこうという目的も含めて補給を取らずに運動に挑戦しています。

食事も糖質制限継続中。糖質を基本的に一日100g以下には抑えています(本当は40g以下に抑えたいが、揚げ物の衣の糖質とかまで気にしなければならないので厳しい)。

今のところ

・バイク80km(3時間半くらい)

・ラン20㎞(2時間半くらい)

運動してもエネルギー切れの兆候は見られないことが分かりました。

ただ帰宅してから異常にお腹が減るのと、良く寝るように。

体に良いのか、悪いのかは分かりません^^;;

もう少し継続して様子見てみます。

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編集後記

今日は多摩川ラン。河口に向かってゆっくり走りました。

暑さが厳しいです。

一日一新

多摩川ラン河口方面

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