【296】みよし、砂糖やめるってよ

砂糖の摂取をやめることにしました。

実際には、料理にも使われているし、なにかのイベントのときにケーキ食べたりするだろうし、

と、砂糖を完全に絶つのは不可能なので

「砂糖を控える」という表現の方が正しいのですが。

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今までなんとなくコンビニにいって、何となく買っていた菓子パンをやめたり

牛乳(乳糖が入っている)を無調整豆乳に切り替えていくなどしてみます。

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砂糖を減らす理由

今年の1/25にフルマラソンを走りました。この時の補給食でチョコレートを沢山食べたり、

レース後のつかれた体を回復させようと菓子パンやシュークリームを沢山とるようにしていたら

いつの間にか「甘いものが食べたくて食べたくてしょうがない」という軽い中毒症状、

いわばマイルドジャンキー化が発生しました。

マイルドジャンキー化してから4週間弱ですが、この期間で体に変化が起こっています。

例えば

  1. イライラしやすい
  2. 鼻炎がひどくなった
  3. 食事の後にやたらと眠くなる
  4. 気分が落ち込みやすい
  5. 集中力が続かない
  6. 囲碁のゲームでコンピュータに勝てない
  7. 疲れやすい

などなど。

最近「なんかイライラするなー、なんでだろ?」と思案していたところ

ふと食生活で砂糖を取る機会が増えた(毎日甘いお菓子や菓子パン食べていた)ことと

因果関係があるのではないか!?とひらめいたんですよ。

WEBでいろいろと調べていたら、

砂糖を取りすぎると攻撃的な正確になったり、うつ病に似た症状が出ることがあると

書いてありました。

自分の推論とWEBでの情報の真偽を確かめるべく、自分の体で人体実験して、

一か月後くらいに結果報告します!

今日の学び

イライラの原因は砂糖かもしれない

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一日一新:

入り身投げの新しい捌き

新しいコミュでの懇親会

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