肋骨一本一本まで動かせるようになりたい。。

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犬が走る姿は可愛いです。腰フリフリ。

たまたま見つけたヒクソングレーシーのヨガ。これの1分35秒くらいからのお腹の動かし方がスゴイ。

最近思うのは、脇腹・肋骨あたりの動かし方が非常に重要だということ。

スイムにしろランにしろ、肋骨・胸骨が柔軟なほうが

上半身と下半身の連動性が上がってパフォーマンスがあがるような気がしています。

スイムなら、リカバリー動作から入水のところで脇腹を伸ばすと前方向に重心がいって、スムーズにススメます。

さて、最近ジムのダンスレッスン(ズンバ)に参加したけど、鏡で見る自分の動きが予想以上に硬くってショック。

特に腰から上、胸骨あたりが癒着しているのではないかと思うほど硬い。

ここがほぐれたら、また違った感覚になるのかと期待しつつ、瞑想っぽいことやって

体の感覚つかむ練習中。

噂によると、肋骨一本一本も意識して動かせるとか動かせないとか、、、

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[編集後記]

今日でほんとに仕事納め。

夜ご飯買いに外に出たら、

日産スタジアムで天皇杯の準決勝があってたらしく人の洪水。

決勝が楽しみですね。

[一日一新]

すき家で合がけ温玉カレー

=====

おわり

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