2015年一発目の投稿です。
本日は雪の降る中15㎞程走ってきました。1km7分のペースにて。
靴はビブラムのファイブフィンガーを使用。
この靴を履くと、正しいランニングフォームを身に着けやすいとのことです（靴底がペラペラのため、かかとから着地すると痛い→膝などを適度に使って、足全体で着地するようになる、など）。
私は数年前に右ひざの半月板を損傷して、現在も調子が悪いと
ひざ痛のため走れなくなることがあるのですが
その辺のクッションの効いた高機能ランニングシューズを使うよりも
ファイブフィンガーを用いた方がひざの痛みが出にくいです。
昨年末からなんば走りの練習をしているのですが
本日もなんば走りを試してみました。
体全体を脱力させて、すごいよマサルさんにでてくるダバダバ走りの様に
腰を動かすことで走ります。
・基本的に腕は振らない（体幹で走るため、その動きにつられて腕が振れてしまう、というイメージ。腕を一生懸命振って足を動かす、ということはしない）。
・足の親指は使わない（中指に力が入るイメージ）
・手の形は、親指を伸ばして小指だけ曲げる形
などなど、いろいろ試しながら走っています。
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今年も、こうやって体の動かし方を探求したり、
また別の機会には人間学（どう生きるか）、ビジネス、などの
基本や原則、心理を探求していきたいと感じています。
「真理を探究」「臥薪嘗胆」「心胆」などの意味にかけて
「しんたん」というタイトルにしました。
今後とも毎日ペースで投稿を続けてまいります。
よろしくお願いいたします。
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今日の学び
「
なんば走りで体の動かし方を探求
（大腰筋がキーワードの様だ）
」
