【0140】坐禅

谷中で座禅をしてきました。

20分の座禅を、5分の休憩をはさんで4セット行います。

最初の1セット目は集中して
体の感覚を観察することができましたが

2セット目から背中の疲れなどで
モゾモゾと動いてしまい、
上手く瞑想できませんでした。

すぐに集中できるように瞑想も練習が必要です。

そして、座禅会の後は住職の法話。
色々と話をする中で、新しい試みのヒントを得ることができました。

少しずつ、でも確実に動いています。

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今日の学び
「自身を内省する時間を天引きする」