【248】明けましておめでとうございます。

2015年一発目の投稿です。

本日は雪の降る中15㎞程走ってきました。1km7分のペースにて。

靴はビブラムのファイブフィンガーを使用。

この靴を履くと、正しいランニングフォームを身に着けやすいとのことです(靴底がペラペラのため、かかとから着地すると痛い→膝などを適度に使って、足全体で着地するようになる、など)。

私は数年前に右ひざの半月板を損傷して、現在も調子が悪いと

ひざ痛のため走れなくなることがあるのですが

その辺のクッションの効いた高機能ランニングシューズを使うよりも

ファイブフィンガーを用いた方がひざの痛みが出にくいです。

昨年末からなんば走りの練習をしているのですが

本日もなんば走りを試してみました。

体全体を脱力させて、すごいよマサルさんにでてくるダバダバ走りの様に

腰を動かすことで走ります。

・基本的に腕は振らない(体幹で走るため、その動きにつられて腕が振れてしまう、というイメージ。腕を一生懸命振って足を動かす、ということはしない)。

・足の親指は使わない(中指に力が入るイメージ)

・手の形は、親指を伸ばして小指だけ曲げる形

などなど、いろいろ試しながら走っています。

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今年も、こうやって体の動かし方を探求したり、

また別の機会には人間学(どう生きるか)、ビジネス、などの

基本や原則、心理を探求していきたいと感じています。

「真理を探究」「臥薪嘗胆」「心胆」などの意味にかけて

「しんたん」というタイトルにしました。

今後とも毎日ペースで投稿を続けてまいります。

よろしくお願いいたします。

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今日の学び

なんば走りで体の動かし方を探求

(大腰筋がキーワードの様だ)

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